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202409月07日

潍坊弘领教育咨询有限公司日照分公司 立秋🍂|为下半年健康,打好基础

发布日期:2024-09-07 08:53    点击次数:192
明日立秋 . 立秋所代表的换季节气是最容易被忽视的,因为还在三伏期间,大部分地区都还很炎热。立秋后的八月,大部分人还是按照夏天的过法,吃冷饮、吹空调、下水嬉戏。殊不知“秋行夏令”就是给秋冬种下咳嗽、发烧、拉肚子的种子 . 其实天地之气转换已经给出了预告,比如皮肤开始不稳定,粗糙、泛红敏感,手指长倒刺,嘴唇发干、秋乏犯困、起床困难等等。 . 入秋该怎么养自己? . 清肺。滋阴润肺的食物吃起来:白萝卜、陈皮、百合、秋梨、莲藕、荸荠、甘蔗、银耳。每天晚上喝滋阴的汤汤水水潍坊弘领教育咨询有限公司日照分公司,白天好好生阳,晚上认真滋阴,顺时而为 . 排痰。肺里会藏有痰浊,到了秋冬就容易咳嗽。经常拍一拍云门-中府穴位,帮助清肺养肺。老粉们应该知道我之前有发过的“养肺操跟练版”,入秋了该找出来每天做一遍 . 补脾气。立秋也恰逢中医所谓的“长夏”,此时的重点是补脾气,祛脾湿。补气黄芪粥就很适合 . 酸味水果。应季的桃子、葡萄可以适当吃一些,护肝养血。不过水果要适可而止,每天不超过一个拳头的量,宁可不吃也不要大量进食 . 秋不食瓜。“秋瓜坏肚”,立秋后就不要再吃瓜类了,不仅是西瓜,苦瓜、黄瓜、香瓜等等都要少吃,瓜类偏寒,阻碍阳气内收,“秋伤于肺,冬必咳嗽” . 忌食辛辣。秋季干燥,饮食上多以润而不腻为原则,少吃辛辣燥热的食物 . 护肤。夏季偏油的姐妹,可以逐步把控油的产品换成滋润型的了,提前给皮肤毛发做好护理,吃润肺食物,肺主皮毛,内调+外养,避免换季敏感 . 《黄帝内经》的智慧:“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,收敛神气,使秋气平。” 立秋后要慢慢把自己的心神、心思收回来了,不要再像夏日那样掏空自己 . 秋天,是为冬天“闭藏”做准备的季节 . 跟Luka一起,尊重自然,关心节序,顺应天时地生活,就会得到上天的眷顾

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